22 lata

tfuu 22 lata skonczone

Może ktoś pomoże mi zrobić plan pod marathon, złamanie 3:35h, na 4 października 2010r. Waga: 80kg wzrost: 183cm Wiek: 22 lata Dotychczasowe wyniki: 3 starty w zawodach Staż treningowy: 5 lata biegania, w tym 8 miesięcy systematycznego biegania zawodowego Ambicje sportowe: pobicie recordu na 10 km , pobiegnięcie maratonu poniżej 3h55'] Możliwości [...]

Witam mam 22 lata 193cm i 78kg, zatem jestem ektomorfikiem,hardgainerem - ale co ciekawe obojętnie ile jadłem lub nie jadłem wziąż trzymam 78 i ani w dół ani w górę Postanowiłem się wziąć za siebie, poczytałem forum przez 3 dni a dziś ułożyłem dietę. Trening godzinny domowy o godz 18 (po powrocie z pracy lub uczelni). Przerwy miedzy posiłkami 3h. [...]

[...] Szwecja 19. Wojciech Kramer M55-59 125 kg 20. Jan Gołąbek 26.11.1958r. 60lat 110kg M60-64 Spójnia Gdańsk 21. Franciszek Szabluk 17.09.1956r. 62lata M60-64 Gaj Zalesie 22. Stanisław Kozeko 10.01.1957r. 62 lata 100kg M60-64 23. Wojciech Grabowski 31.03.1951r. 67lat 110kg M65-69 Gdynia 24. [...]

[...] szczery? Normalnie w zyciu bym sie do takich problemów nie przyznał ale w ostatnim czasie mój sprzęt dosć często zawodzi i bardzo mnie to martwi ponieważ mam dopiero 22 lata i raczej w tym wieku takich problemów nie ma. Próbowałem zmienić dietę oraz uprawiać sport,jednak to na nic. i mam wrażenie, że jest coraz gorzej. Mam problemy z [...]

hehe, mam 22 lata, po maturze pojechałem do Anglii do pracy, wróciłem po 2 latach i teraz pracuję w Polsce, nie żałuję że wróciłem, dobre zarobki w pracy mam, dziewczyna na miejscu, rodzina, kumple sami swoi i rewiry znajome, tego mi brakowało przez te 2 lata na obczyźnie.

[...] 3,6 Vitaminy CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE: NIE Kilka słów o sobie, dlaczego to właśnie Ciebie mamy wybrać? Witam Wszystkich serdecznie. Nazywam sie Marek i mam 22 lata,studiuje Manufacturing-Engineering obecnie mieszkam w USA.Mam prace- wiec nie bedzie zadnych problemow finansowych co do utrzymania mojej diety. Na forum jestem juz [...]

Ja tez sie powoli przymierzam do tych ******l, 22 lata, starosc nie radosc ale z dhea i saw palmetto jeszcze poczekam, az tak zle to u mnie nie jest

Bzyku co Ty możesz o tym wiedzieć... Jak masz 22 lata %-) :-D ...

Bzyku co Ty możesz o tym wiedzieć... Jak masz 22 lata %-) :-D ... To że wyglądam i się czuje niestety nie znaczy, że tak jest... :-( %-)

[...] umierają kilka dni po walce, w samotności. Często trudno ocenić, czy urazy mózgu odniesione zostały w ostatnim starciu, czy są one wynikiem nakładających się przez lata mikrourazów. Jeśli wyniki sekcji zwłok zostaną upublicznione, kolejna ofiara dopisywana jest do powstającego od lat 30-tych ubiegłego wieku raportu Manuela Velazqueza. [...]

Aktualna lista zgłoszeń. 1. Mateusz WrzesińskI/Golub-Dobrzyń Wiek: 22 lata Wzrost: 180 cm Waga: 104 kg 2. Arkadiusz Herodowicz/Skoki Wiek: 33 lata Wzrost 181 Waga 119 3.Dawid Waszkiewicz/COLCHESTER Wiek 28 lat Waga 136kg 4. Marcin Pióro/Chełmno Wiek 29 lat Waga 103kg 5. Marcin Sendwicki /Szubin Wiek: 28 lat Waga: 105kg 6. Andrzej [...]

Michail , mam dylemat.Braciak prosil mnie o ulozenie planu , zastnawiam sie czy moglbym mu polecic trening cykliczny gr1.Chlopak ma 22 lata 56kg i wiekszosc dnia spedza przed komputerem,myslisz ze nadaje sie dla niego ten trening?? PS.Jesli tak to czy powinien odrazu startowac z obwodowym czy moze na poczatek jakis rowerek z gory wielkie dzieki.

[...] treningi, zazwyczaj są to takie kilkumiesięczne zajawki (ale trzeba przyznać, że się wtedy nie opier...niczam). Ogólnie jakby zliczyć mój staż bez przerw to wyszłoby ze dwa lata ciągłych treningów. Szukając sposobów na polepszenie moich wyników zdecydowałem się na prowadzenie dziennika treningowego i natrafiłem na link "projektu masa" i stąd też [...]

Dieta do oceny 22 lata 185 wzr 82 kg ektomorfik, aktywność 1,4 cel: masa Białko 2,0g/kg Tłuszcze 1,8g/kg Węglowodany 3,9g/kg zapotrzebowanie 3255,2 kcal 164 g białka 148 g tłuszczy 317 g węglowodanów 1 posiłek Chleb graham 120g Jaja gotowane 60g Ser twarogowy chudy 50g Jabłko 180g Tran 50g kawa 300g (ml) b-26 t-58 ww-74 920kcal 2 [...]

[...] moje myślenie. Jestem typem ektomorfika (75kg, 185cm, 90cm w klacie), mam dosyc szybka przemianę materii i od dziecka jestem chudy i nie łapię fatu. Mam 22 lata. Zawsze machałem jakimis ciężarkami, ale tak na serio to zaczełem od roku. Parę tygodni temu kumpel powiedział ze nie mam żadnych widocznych przyrostów i waga nic nie [...]

quazar w art piszesz "ektomorficy powinni spożywać dużą ilość białka, nawet do 3 gram na kg masy ciała( jest to już ekstremum), nigdy jednak nie mniej niż 2g na kg " poczym na pytanie o bilans któregoś z użytkowników na 4 podstronie odpowiadasz: "hardgainer hmm?? wiec bialko 1,5g na kg 2g tluszczu resta ww" Wynika z tego że [...]

Kolejny zawodnik, próbujący swoich sił w MP to Radosław Kłyszejko z Gniezna. Lista się powiększa z dnia na dzień. 1. Mateusz WrzesińskI/Golub-Dobrzyń Wiek: 22 lata Wzrost: 180 cm Waga: 104 kg 2. Arkadiusz Herodowicz/Skoki Wiek: 33 lata Wzrost 181 Waga 119 3.Dawid Waszkiewicz/COLCHESTER Wiek 28 lat Waga 136kg 4. Marcin Pióro/Chełmno Wiek 29 lat [...]

Kolejny zawodnik, próbujący swoich sił w MP to Marcin Schabowski z Gdańska. Lista się powiększa z dnia na dzień. 1. Mateusz WrzesińskI/Golub-Dobrzyń Wiek: 22 lata Wzrost: 180 cm Waga: 104 kg 2. Arkadiusz Herodowicz/Skoki Wiek: 33 lata Wzrost 181 Waga 119 3.Dawid Waszkiewicz/COLCHESTER Wiek 28 lat Waga 136kg 4. Marcin Pióro/Chełmno Wiek 29 lat Waga [...]

Na koniec foty jakl mialem 22 lata:D znalazlem na kompie. Zeby nie bylo ze nigdy nie mialem masy:D:D. Oczywiscie alternatywnie, bez przemyslanej diety, duzo domowych obiadow:D:D:D A jutro ruszam do UK takze c u in 2months. Eat a lot guyz and grow big. Dzieki za czytanie dziennika. Pozdro!!! Zmieniony przez - kris4real w dniu 2009-06-29 22:36:27